• PRZEPISY

    Czekoladowa rozkosz – ciasto pieczone

    Kto mnie zna wie, że jak mam do wyboru białe albo czarne, zawsze wybiorę białe . Tak jest w przypadku lodów, ciast, ciasteczek, cukierków, czekolad. Wyjątkiem jest to ciasto, które w połączeniu z mrożonymi owocami…

    28 kwietnia 2018
  • PRZEPISY

    Pasta brokułowo-limonkowa

    To mój przepis, nie znajdziesz takiego w Internecie, chyba, że ktoś ze mnie ściągnie 😉 Składniki: 170 g. migdałów (duża szklanka) 1 brokuł (u mnie 500g.) 2/3 szklanki dobrej oliwy z oliwek (160 g.)…

    19 kwietnia 2018
  • PRZEPISY

    Sałatka z gotowanych warzyw z kaszą jaglaną

    Co zrobić z warzywami, które pozostają po gotowaniu bulionu? Zrób z nich sałatkę, którą wymyśliłam wczoraj! 🙂   Składniki: ugotowana włoszczyzna z bulionu ugotowana kasza jaglana – 1 szklanka puszka białej fasoli słoik wiórków…

    16 kwietnia 2018
  • PRZEPISY

    Napój pietruszkowo-limonkowy

    Ten przepis powstał na biegu, wyszło pysznie, orzeźwiająco i oczywiście ZDROWO. Wypróbuj koniecznie! Składniki: pęczek natki pietruszki 1 limonka 1,5 szklanki wody kilka kostek lodu 1 płaska łyżka miodu   Sposób przygotowania: Umyj pęczek…

    11 kwietnia 2018
  • PRZEPISY

    Pudding z tapioki z musem malinowym

    Tapioka przeleżała u mnie w szafce kilka miesięcy, a do puddingu zabierałam się jak pies do jeża. Wydawał mi się taki skomplikowany. Teraz wiem, że zrobienie dużej ilości puddingu zajmuje tak naprawdę chwilę! Przedstawiam…

    6 kwietnia 2018
  • PRZEPISY

    Daktyle nadziewane masłem orzechowym

    Prościej się chyba nie da! Daktyle nadziewane masłem orzechowym własnej roboty to świetny pomysł na zdrową wersję słodyczy. Oblane gorzką czekoladą. Palce lizać!  Składniki: słone masło orzechowe – link do przepisu klik daktyle bez…

    28 marca 2018
  • PRZEPISY

    Brownie z czerwonej fasoli z 6 składników

    Przedstawiam Wam dziś brownie z 6 składników. Stopień słodkości oceniam na 7/10, czyli tym, którzy lubią bardzo słodkie smaki polecam polanie roztopioną czekoladą lub posypanie cukrem pudrem np. z ksylitolu.  Przepraszam za kiepskie zdjęcie,…

    23 marca 2018
  • PRZEPISY

    Nowe kulki mocy

    Składniki na około 20 kulek: 55 g. mleka 2 łyżeczki rozpuszczonego oleju kokosowego 40 g. ksylitolu lub cukru 20 g. kakao nierozpuszczalnego, gorzkiego 20 g. masła orzechowego (przepis) 110 g. płatków owsianych górskich Sposób…

    19 marca 2018
  • PRZEPISY

    DOMOWE CZEKOLADKI REESE’S Z DWÓCH SKŁADNIKÓW

    Reese’s to popularne czekoladki z masłem orzechowym. Kupne są bardzo drogie i niekoniecznie mają dobry skład. W domu można je zrobić bardzo szybko. To moja nowa propozycja na domową, zdrowszą wersję słodyczy. Przepis tym…

    18 stycznia 2018
  • PRZEPISY

    Chleb na maślance

      500 g. maślanki 30 g. świeżych drożdży 1 łyżeczka miodu 2 łyżeczki soli 70 g. wody 400 g. mąki orkiszowej białej (u mnie typ 550) 400 g. mąki pszennej pełnoziarnistej Sposób przygotowania w…

    17 listopada 2017
  • PRZEPISY

    Koktajl na bazie mleka sojowego

    Co tu dużo pisać, jestem uzależniona od zielonych koktajli i najbardziej tych z dodatkiem pomarańczy i banana. Dzisiaj wersja z mlekiem sojowym. Jeśli koktajl ma być zdrowy to zwracaj uwagę na wybór składników, nie…

    25 października 2017
  • PRZEPISY

    Krówki z 3 składników

    To jak dotąd najprostsze słodycze i najbardziej trafione w mój smak. Uwielbiam masło orzechowe, które jest jednym z 3 składników. Zrobienie „krówek” zajmie Ci maksymalnie 5 minut, zjedzenie niewiele więcej :-). Jeśli masz dobry…

    24 października 2017
  • PRZEPISY

    Blok czekoladowy — przepis rodzinny

    Blok czekoladowy prawie wszystkim kojarzy się z czasami PRL. Jest pyszny, można go zrobić nawet kilka dni wcześniej i znika równie szybko jak się go robi.  Przepis, którym się z Wami dzielę to przepis…

    12 października 2017
  • PRZEPISY

    Frytki z batatów

    Batat — słodki ziemniak, którego indeks glikemiczny uzależniony jest od sposobu obróbki tj. gotowany batat ma średni indeks glikemiczny, pieczony batat wysoki. Bataty zawierają dużą ilość beta-karotenu, który jako substancja naturalnie występująca w słodkich…

    10 października 2017
  • PRZEPISY

    Koktajl miętowe orzeźwienie

    Mam dla Ciebie koktajl, który jest zdrowy, pyszny i orzeźwiający. Daję głowę, że takiego połączenia jeszcze nie piłaś, mam rację? 🙂 Składniki na 2 porcje: 15 listków mięty 2 garści rukoli duże jabłko 2…

    9 października 2017
  • PRZEPISY

    Zupa Shrek

    Ta zupa powstała na biegu z tego, co akurat miałam w lodówce, czyli prawie z niczego, a potem zyskała popularność dzięki mojej chrześnicy, która na każdy przyjazd życzyła sobie zupy shrek i nikomu w…

    5 października 2017
  • PRZEPISY

    Koktajl bomba witaminowa

    Ten koktajl to bomba witaminowa, idealny dla kobiet w ciąży, bo zarówno szpinak, jarmuż, awokado jak i pomarańcza są źródłem kwasu foliowego, który jest niezbędny do prawidłowego rozwoju płodu. Ponadto szpinak jest źródłem m.in.…

    2 października 2017
  • PRZEPISY

    Frittata warzywna

    Składniki na 4-6 porcji (zależy od apetytu :)) 150 g. sera feta 100 g. sera żółtego  7 jajek 2 szczypty soli 1 szczypta pieprzu 1 łyżeczka gałki muszkatołowej 120 g. świeżego szpinaku 1000 g. wody…

    14 września 2017